Bolinhos de Brócolis Assados - Receita Saudável e Deliciosa

Publicado por Cornélio Paiva há 2 meses

Descubra como preparar deliciosos bolinhos de brócolis assados, uma opção saudável e saborosa para seu cardápio. Nossa receita fácil e rápida é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Acompanhe o passo a passo e surpreenda-se com o resultado! Ideal para lanches ou como acompanhamento nas refeições.

Bolinhos de Brócolis Assados - Receita Saudável e Deliciosa

Ingredientes:

• Brócolis cozido e picado - 2 xícaras (400 g)

• Farinha de aveia - 1/2 xícara (50 g)

• Queijo ralado (parmesão ou muçarela) - 1/2 xícara (50 g)

• Azeite de oliva - 2 colheres de sopa (30 ml)

• Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, coentro) - 1/2 xícara (50 g)

• Alho picado - 1 dente

• Sal - a gosto

• Pimenta-do-reino - a gosto

Modo de fazer:

1. Preparando a massa:

Em uma tigela grande, misture o brócolis cozido e picado com a farinha de aveia, o queijo ralado, as ervas frescas picadas, o alho picado, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem até formar uma massa homogênea.

2. Moldando os bolinhos:

Pegue pequenas porções da mistura e molde em bolinhos, pressionando levemente para compactar.

3. Assando:

Preaqueça o forno a 200°C. Coloque os bolinhos em uma assadeira forrada com papel manteiga e regue com um fio de azeite de oliva. Leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que estejam dourados e firmes.

4. Servindo:

Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir. Sirva como lanche saudável ou acompanhamento nutritivo, perfeito para qualquer ocasião.

Dicas:

• Para um toque de sabor extra, adicione pimenta-calabresa à massa.

• Esses bolinhos também ficam ótimos acompanhados de um molho de iogurte.

Tempo de preparo: Aproximadamente 45 minutos.