Bolinho de Feijão Branco Assado - Receita Saudável e Nutritiva

Publicado por Cornélio Paiva há 2 meses

Descubra como transformar o feijão branco, um ingrediente conhecido por seus benefícios à saúde, em deliciosos bolinhos assados. Perfeitos para um lanche saudável ou como complemento nas refeições, esses bolinhos são ricos em proteínas e fibras, além de serem uma opção leve e nutritiva. Acompanhe nossa receita fácil e rápida que promete agregar sabor e saúde à sua dieta! Ideal para quem busca alternativas saudáveis e saborosas para o dia a dia.

Bolinho de Feijão Branco Assado - Receita Saudável e Nutritiva

Ingredientes:

• Feijão branco cozido e amassado - 2 xícaras (400 g)

• Farinha de aveia - 1/2 xícara (50 g)

• Farinha de rosca - 1/2 xícara (50 g)

• Azeite de oliva - 2 colheres de sopa (30 ml)

• Alho picado - 1 dente

• Sal - a gosto

• Pimenta-do-reino - a gosto

Modo de fazer:

1. Preparando a massa:

Em uma tigela grande, misture o feijão branco cozido e amassado com a farinha de aveia, a farinha de rosca, o alho picado, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem até formar uma massa homogênea. Misture bem até formar uma massa homogênea.

2. Moldando os bolinhos:

Pegue pequenas porções da mistura e molde em bolinhos, pressionando levemente para compactar.

3. Assando:

Preaqueça o forno a 200°C. Coloque os bolinhos em uma assadeira forrada com papel manteiga e regue com um fio de azeite de oliva. Leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que estejam dourados e firmes.

4. Servindo:

Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir. Sirva como lanche saudável ou acompanhamento nutritivo, perfeito para qualquer ocasião.

Dicas:

• Para um toque de sabor extra, adicione ervas frescas picadas, como salsinha ou cebolinha, à massa.

• Esses bolinhos também ficam ótimos acompanhados de um molho de iogurte.

Tempo de preparo: Aproximadamente 45 minutos.